Kako birati zdrava jela u restoranima i hotelima
Jedan od izazova putovanja jest prehrana u restoranima i hotelima. Iako jelovnici često nude obilje opcija, nije uvijek jednostavno odabrati zdravije varijante. Dobro je fokusirati se na jela koja sadrže više povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Tako se može uživati u lokalnoj kuhinji, a da pritom tijelo dobije potrebne hranjive tvari.
Kontrola porcija jednako je važna kao i sam izbor hrane. Često restoranska jela dolaze u većim količinama nego što nam je stvarno potrebno. Dijeljenje obroka s pratnjom ili naručivanje manjih porcija može biti dobar način da se izbjegne prejedanje. Također, vrijedi zamijeniti pržene priloge poput pomfrita svježom salatom ili kuhanim povrćem.
Hoteli i pansioni sve češće nude i zdrave opcije za doručak poput zobene kaše, svježeg voća ili jogurta. Iskorištavanje takvih mogućnosti odličan je način da dan započne lagano i nutritivno. Kada svjesno biramo jela, uživamo u hrani bez osjećaja težine i zadržavamo energiju za daljnja putovanja. Zdravi izbori u restoranima i hotelima pomažu da se putovanje pamti po iskustvima, a ne po iscrpljenosti.
